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家长如何调整学生考前心态？
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| 中国教育先锋网 2004-03-14 黄允 |
考试心理在考试的成败中占据着重要的位置。昨天上午，南京都市心理咨询中心主任周正猷在接听本报读者热线时说，临考前，家长帮助考生放松心情至关重要。追求完美容易发挥失常读者陆女士：我女儿平时学习还不错，但是一到考试，就会发挥失常，考得很糟糕，是不是心理上有什么问题？
周正猷：孩子如果过分追求完美，有可能会导致考试时发挥失常。现在的家长对孩子往往过分溺爱，同时对他们的期望值都很高，从小孩子就生活在一个追求完美的氛围中，这样的孩子大都很聪明，但对挫折、压力的承受力却比在艰苦环境中长大的孩子要差，且对失败很敏感，这样的孩子一遇到考试，总是要求自己一定要遥遥领先，要求越高，就越容易造成紧张，导致发挥失常。家长如何帮孩子减压读者李先生：孩子今年要中考，但最近发现他跟以往有些不一样，常常吃不下饭，遇到这样的情况，家长该怎么做？
周正猷：出现厌食现象，证明孩子处于过分紧张状态。要消除孩子这种紧张心理，家长首先要能调整好自己的心态，不能总是在孩子面前唉声叹气，要鼓励孩子，与孩子多沟通。其次，家长要努力营造一个正常的家庭氛围，不要一味拒绝亲戚朋友来往，不要刻意不看电视、听音乐，避免孩子一直处于紧张氛围。最后，不要当孩子的面与亲戚、朋友讨论有关考试的问题，更不能用别的比较优秀的学生来与自己的孩子相比较，这样往往会加重孩子的紧张心理。孩子厌学烦躁怎么办？读者尚女士：今年我的小孩要参加高考。最近一段时间，他突然很烦躁，不愿意看书，该怎么办？
周正猷：长时间进行简单的重复劳动，容易使学生产生疲劳感，甚至导致孩子产生厌学心理。孩子如果出现这种状况，家长首先要让孩子多休息，保证孩子睡眠充足，每天要给孩子适当的运动、休闲时间，要提醒孩子交替用脑，帮孩子合理地安排复习时间。同时，家长还可以通过呼吸放松法、肌肉放松法帮孩子放松。孩子的言行变化要随时关注读者高先生：孩子如果心理压力过大，家长该如何及早发现？有什么方法可以避免孩子过分紧张？
周正猷：家长平时就要注意随时观察孩子的言行，如果发现稍有不对，要及时与孩子沟通，找出原因，不能总是一味责备孩子。同时，在日常生活中，家长要给孩子适当的感官安慰，可以和孩子一起打球、散步等，与孩子一起加强心理卫生意识。
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| 来 源： 南京日报 |
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